¿Y si el sueño pudiera ayudarnos a cambiar lo que vivimos?

Un estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) investigó la reactivación dirigida de memoria durante el sueño profundo. Primero, los participantes asociaban recuerdos emocionales a sonidos específicos. Después, mientras dormían, esos sonidos se reproducían de forma sutil, activando selectivamente esas memorias.

El resultado fue significativo: los recuerdos positivos se fortalecieron y la intensidad emocional negativa disminuyó. Esto sugiere que el sueño no sólo consolida la memoria. También puede modular su carga afectiva, abriendo nuevas posibilidades para la regulación emocional y el abordaje del trauma.

Fuente:

Targeted Memory Reactivation During Sleep Enhances Positive Emotional Memory and Reduces Negative Affect
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2400678121

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