El insomnio no es solo un síntoma. Y la ansiedad y la depresión no son problemas aislados entre sí. Un estudio reciente con más de 40.000 personas analizó imágenes cerebrales y encontró algo muy relevante: las tres condiciones comparten alteraciones en un mismo circuito cerebral, que incluye la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal. Es decir, las áreas encargadas de regular las emociones, la memoria y la respuesta al estrés. Este circuito es como un núcleo de vulnerabilidad emocional y de regulación del sueño: cuando falla, aparecen los tres problemas. También se observaron cambios estructurales y en la conectividad cerebral comunes a los tres trastornos. Esto podría explicar por qué suelen aparecer juntos y por qué, cuando mejoramos el sueño, muchas veces también mejora el estado de ánimo y la ansiedad. Sin embargo, cada trastorno mantiene características propias. Por eso la evaluación individualizada sigue siendo fundamental. Dormir bien no es un lujo. Es una base neurobiológica de la salud mental. Fuente: Title (English): “Insomnia, Anxiety and Depression Share Brain Circuitry” Fuente: Neuroscience News https://neurosciencenews.com/insomnia-anxiety-depression-28804/ https://www.nature.com/articles/s44220-025-00412-8

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